金彩食品雜貨舖,金彩好茶,茶,紅茶,果乾,牛蒡茶,牛蒡黑豆茶,牛蒡片,土芭樂茶,山苦瓜茶,薑母茶 麻豆大白柚柚子蔘,愛文芒果乾、鳳梨果乾、芭樂乾、情人果乾及台灣茗茶,www.tea24h.com

Loading...

  • 金彩食品雜貨舖,金彩好茶,茶,紅茶,果乾,牛蒡茶,牛蒡黑豆茶,牛蒡片,土芭樂茶,山苦瓜茶,薑母茶 麻豆大白柚柚子蔘,愛文芒果乾、鳳梨果乾、芭樂乾、情人果乾及台灣茗茶,www.tea24h.com
會員登入
首頁 » 知識+ » 咖啡因限度是?孕媽咪必知飲料攝取指南

咖啡因限度是?孕媽咪必知飲料攝取指南

知識+ - 2017/5/17

咖啡因限度是?孕媽咪必知飲料攝取指南

有些飲料對胎兒會有影響,要好好了解挑選飲料的要點。

 

含有咖啡因的飲料,不要喝比較好嗎?

雖然對流產、早產等的影響較少,但最近有研究報告指出,這類飲料跟低體重新生兒及晚產有關聯。胎兒無法對透過胎盤傳遞來的咖啡因進行充分的新陳代謝,所以1天不要喝超過2杯。

喝茶的話,什麼茶都可以嗎?

玉露茶含有224mg的咖啡因,煎茶、烘焙茶、烏龍茶含有28mg的咖啡因,番茶則含有14mg的咖啡因,最好斟酌飲量。大麥茶及花果茶等不含咖啡因,就不用在乎喝多少量。

營養滋補飲料可以喝吧?

懷孕期間建議喝不含咖啡因的飲料。而將營養濃縮的滋補飲料,會對肝臟造成負擔,盡量在餐後喝比較好。營養還是應該從三餐的食物裡攝取,營養滋補飲料只能當作輔助性使用。

 

酒精喝一點點OK吧?

在懷孕初期有引起胎兒畸形、中期以後有引起胎兒的發育不良或中樞神經的發育障礙的危險。懷孕期間最好就是完全斷酒。可以活用無酒精飲料替代。

水分攝取越多越好嗎?

分多次補充水分有許多好處,可以改善血液循環,讓大便變軟,促進新陳代謝,讓身體不易疲勞,身體裡的代謝廢物也能跟尿一起排出等。但一下子喝太多的話,會對胃造成負擔。

適合孕婦的飲料是什麼?

就身邊常見的飲料而言,推薦喝白開水、大麥茶。礦泉水可以補充身體所需的礦物質也不錯。若是炎熱的季節雖然也可以喝一些冷飲,但為了預防身體受冷,還是白開水或溫的大麥茶比較放心。

害喜的時候,為了補充體內的電解質,建議喝一些運動飲料,但這些飲料含有糖分,害喜結束後就要多注意。清涼飲料的含糖量也很多,不可不慎。黑豆茶、苦瓜茶、蕎麥茶、杜仲茶、向日葵茶、甜茶等不含咖啡因,還有促進血液循環等的效果,可以準備一些放在身邊,根據心情、氣氛換著喝也不錯。

本文出自台灣廣廈《寶貝你在我的肚子幹嘛?》

請填寫您的 E-Mail :